מנוחה- כתבתי בפוסט הקודם על תנוחות זקופות, תנועה בלידה… וזה נכון וחשוב, אבל לא רק. יש משמעות רבה למנוחה.אנחנו לא נדרשות להיות ערניות בלידה, ועדיף אפילו כמה שפחות. אז אם יש אפשרות להמשיך לישון בשלב מוקדם של הלידה זה מצויין. ואחר כך אם מצליחות בין ציר לציר- זה נפלא. כך נשמור את הכוחות לשלב מתקדם יותר של הלידה.
וכשכבר אי אפשר לישון- פשוט להרפות! להיות! זה לא תמיד קל, אנחנו רגילות ביום יום בעיקר לעשות. אבל כמה זה הכרחי! לתת לשרירי הגוף והרחם לאסוף כוחות, להיות בהרפיה.. נשימה… להתמסר לכלום שבהפוגה… לתהליך… לתמיכה מהסביבה…
אפשר במיטה, באמבטיה או על הספה, להיעזר במשענת רכה, בן זוג או בהרבה כריות (כמו בתמונה).
בהצלחה