שואלים אותי לא פעם איזה תנוחה הכי מתאימה ללידה?
אין תשובה אחת, אבל יש כמה עקרונות מנחים שיעזרו לך למצוא את התנוחה הכי מתאימה *לך*.
1. תנוחות זקופות או חצי זקופות. יעזרו לכוח הכבידה לעשות את העבודה ולקדם את התינוק אל תוך האגן והחוצה ממנו. זה יכול להיות בנטיה קדימה או אחורה, לפי הכוחות והתקדמות הלידה.
2. תמיכה, הישענות או היתלות שמפחיתה את העומס מהרגליים. אפשר להיעזר בתומך הלידה שלך, כיסא, חבל, במסעד המיטה או מה שיש בנמצא.
3.לבחור תנוחה שמאפשרת תנועה חופשית של האגן, או לפחות חלקית. כדור פיזיו לדוגמא מאפשר תנועה לעומת ישיבה סטטית על כיסא.
4. תנוחה שמאפשרת מנוחה מוחלטת בסוף הציר, ללא צורך בשינוי קיצוני. אם זה בבית אז כדאי להיות ליד מיטה, ליד כיסא, לסדר כריות, מזרן, מה שצריך, שיהיה בהישג יד.
והכי הכי חשוב, * לנוע לפי תחושה!* להעיז לשנות, לא לקפוא בתוך הכאב, לחפש מה עוזר, איזו תנוחה מרגישה נכונה.
עוזר מאוד לתרגל מראש בבית בכל מיני פינות, גבהים ותנוחות, ביחד עם אלו העקרונות. כדיי שברגע האמת לא תצטרכי לחשוב, הגוף כבר מכיר וזוכר כל מיני אפשרויות.
אני עושה כזה מפגש בבית היולדת עם בן זוגה כחלק מההכנה ללידה.
יצרתי סדרת פסלונים להדגמה, והנה אחד בתמונה- לידה בכריעה עמוקה. לא מתאים לכל אישה, ולא בכל שלב בלידה, אבל בהחלט תנוחה שהיתה בשימוש לאורך ההיסטוריה וניתן לראות אותה בציורים ישנים ופסלים מתקופות קדומות, משם בין היתר אני שואבת השראה…