אחד הפחדים הכי גדולים של נשים לקראת לידה. גם שלי, אני מודה. וזה מובן כמובן, מי רוצה להיקרע במקום הכי אינטימי…? עם תפרים או בלי, הכאב שאחרי… וההחלמה…
ויש כמה דברים שיכולים להפחית את הסיכוי.. אבל גם אין לנו באמת שליטה.. זה הרבה עניין של סוג העור, תנוחת התינוק ואיך שהלידה התגלגלה…
ומה בכל זאת אפשר לעשות?
– להרפות במקום ללחוץ. כן. בלידה טבעית ובריאה, שאין איזו תקיעות או שנשקפת סכנה, הגוף יכול להוציא את התינוק בעצמו (רפלקס פליטת העובר), ואין צורך בלחיצות ייזומות. נהפוך הוא, מאוד קשה ברגע הזה שהראש מתחיל לצאת (ההכתרה) להרפות ולא ללחוץ. כל הגוף מתגייס למשימה ללא שליטה… נשימות כלב יכולות לעזור להרפות (נשימות מאוד מהירות).
– לתרגל הרפיה במהלך ההריון. של רצפת האגן, של פתח הנרתיק, כדאי ביחד עם נשימה וקול. מלמד את הגוף להרפות, ואותנו להרגיש אותו יותר טוב. מניחה שכל דולה או מדריכת הכנה ללידה תוכל ללמד תרגילים שכאלה.
– תנוחה, תנוחה, תנוחה. שמאפשרת לכח הכבידה לעזור במלאכת הלידה. שכיבה על הגב היא פחות מומלצת. אם את לא במצב לתנוחות מורכבות, והמיילדת בחדר לידה מבקשת בשכיבה, אז לידה על הצד היא ממש מומלצת, כמו בתמונה, או משהו דומה לה, עם כרית או עם תמיכה של המלווה. רואים אותה בהרבה לידות, במיוחד בישורת האחרונה, ובשלב ההכתרה.
– מים. עוזרים לרכך ולהפחית את הלחץ על הרקמות. אם מתאפשר ללדת בבריכה, או באמבטיה מה טוב. אבל גם קומפרסים חמימים יכולים לעזור.
– שימון. כהכנה ללידה או במהלכה. יכולים לרכך את הרקמה. המיילדות בדרך כלל שופכות טונות של שמן שקדים בעת היציאה. ויש גם את האפשרות לעשות עיסוי פירינאום במהלך ההריון משבוע 35 בערך, יש הרבה סרטונים ברשת איך נכון לעשות. בכוונה אני כותבת את זה בסעיף האחרון, כי זה לא בהכרח מוכח כיעיל, הדעות הן לכאן ולכאן. ולהרבה נשים זה לא כל כך נעים ומכניס סטרסט למערכת. ואנחנו לא רוצות סטרס.
אז תעשי מה שמרגיש לך נכון. ותזכרי שהגוף שלך הוא מופלא! וגם אם יהיו קרעים, תפרים, הוא יידע לחזור לעצמו, בשלב כזה או אחר, גם אם זה מיאש וכואב נורא… (יש גם תכשירים שעוזרים, אבל זה בפוסט אחר…)
בהצלחה!!
מה עזר לך? אשמח שתוסיפי לרשימה